こんにちは！筋トレブロガーのイトウです！
ジムで筋トレしていると汗の滑りや臭いが気になったことはありませんか？
私の場合は仕事終わりジムに寄るので、脇や足の臭い対策はマストです笑
また手は汗ばみやすいのでベンチプレス中にバーベルを滑らせてヒヤッとした経験もあります。汗
この記事では「筋トレ中の発汗と臭いをなんとかしたい」と思っている方に対して、試して欲しいアイテムを紹介します。
目次
筋トレ中の『汗の臭い』を改善する２つのアイテム
デオナチュレ ソフトストーン
[box02 title=”おすすめの理由”]
- 無臭
- どこでも手に入る
- 脇汗をかかなくなる
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私も毎朝使ってます！夜になってもワキがサラサラです！
同じデオドラントでもアックスなど海外製の物は匂いがきついです。
そのためジムで使うと周りに迷惑です。
こちらの商品は無臭なのでどなたでも使いやすいです。
付けたあと、若干ひんやりしているのも気持ちいいです。
フットピーリングパック ペロリン
[box02 title=”おすすめな理由”]
- 古い角質がボロボロとれる
- 新しい角質と古い角質の間に溜まった臭いや汚れが取れる
- 足が柔らかくなる
[/box02]
こちらは月に１度使用するものです。
初めて使うときは足の角質がめちゃくちゃ取れてびっくりします！
使ったあとはしばらく足から嫌な匂いがしなくなります！効果絶大です！
筋トレ中に汗が邪魔でやりづらい問題を解決する２つのアイテム
ヘッドバンド
[box02 title=”おすすめの理由”]
- 額の汗を吸収してくれる
- 髪の毛が気にならなくなる
- 締め付け感がなくつけ心地が良い
[/box02]
ジムでトレーニングしてる最中に額から汗を垂れると気になりますよね。
このヘッドバンドをつけると額の汗が吸収されトレーニングに集中できるようになります。
パワーグリップ
[box02 title=”おすすめの理由”]
- 多汗症でもバーを握った時に滑らない
- 効かせたい部位に直に効かせられる
- 握力のサポートをしてくれる
[/box02]
手が滑るとベストなパフォーマンスができなかったり、事故に繋がる可能性もあります。
手に汗をよくかく人であれば必須アイテムです。
臭いを改善する日常のおすすめ習慣３つ
食生活
筋トレしてる人にとってタンパク質は重要な栄養素です。
しかし動物性タンパク質や脂っこいものばかり食べていると体臭に影響します。
タンパク質は必要分（体重の数字（g）×２倍）だけ摂取して、他はバランスよく食べましょう。
運動
汗をかくことがとても重要です。ジムでは無酸素運動だけで汗はあまりかかないという方はウォーミングアップに有酸素を取り入れることもおすすめです。
私は筋トレを始める前に「クライムミル」というマシーンでウォーミングアップします。
こちらは階段を登るような動作の運動ができます。これを二段飛ばして１０分間登り続けます。最後には汗がボタボタ垂れてきます。足の筋力強化にもつながりますし、とってもおすすめです！
喫煙
これは当たり前ですが、喫煙した際の匂いは体に染み付きます。
肺、器官にも悪影響を及ぼすので禁煙できるようにがんばりましょう！
まとめ
汗と匂いは厄介な問題です。
しかし、これらのアイテムと生活習慣によって改善することができます！
汗の問題を解決して筋トレに集中しましょう！
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