【トレーニー必見】減量飯の最強アイテム〇〇が便利すぎる｜レシピ紹介

[chat face=”IMG_9054.jpg” name=”REI” align=”left” border=”blue” bg=”blue” style=”maru” ]こんにちは！REIです！[/chat]

日々筋トレと食事管理を頑張ってる皆さんに朗報です！
あなたの手料理のクオリティをグッと上げる商品をご紹介します。

まず前提として手料理のメリットって『安い』だと思うんですが、デメリットもありますよね。

それが『時間がかかる』『面倒臭い』『スキルが必要』などに当たるかと思います。

しかし、このデメリットを全て克服できたら手料理はトレーニーにとって最強の手段じゃありません？食事の管理とかも超しやすくなりますよね！

私は1人暮らしをきっかけに何かいい方法がないか模索しました。その結果見つけてしまいました！最強の調理器具…

それは「ルクエのスチームケース」です！

このルクエ、次の３つの理由から超優秀なんです！

1. 調理油を使わないので低脂質！
2. 食材を入れるだけで簡単に作れる！
3. 料理の時短ができる！

ルクエは「蒸す」「煮る」「焼く」「茹でる」「炊く」の工程が全てが出来る超便利な「スチームケース」なんです。

実際にトレーニーの最強食材「鶏むね肉とブロッコリー」を使って１品紹介します！

ルクエを使った「鶏むね肉とブロッコリーの和え物」

用意するもの

• ルクエ

調理時間

• 5 min

食材（一人分）

• 鶏むね肉………..約100g
• ブロッコリー…約100g
• バター……………大さじ１
• ポン酢…………..ひとまわし
• 塩………………….適量
• 黒胡椒…………..適量

作り方の手順

1. 鶏むね肉とブロッコリーを一口大に切る

2. ルクエの中に全ての食材を入れる

3. 電子レンジに入れて500W2分で加熱する

4. チキンの中まで火が通ってることを確認する

5. 完成！

[chat face=”IMG_9054.jpg” name=”REI” align=”left” border=”blue” bg=”blue” style=”maru” ]ルクエはわざわざお皿に盛り付けなくても、そのままで食べれるから便利！片付けも楽々♪[/chat]

[chat face=”974239.jpg” name=”PANDA” align=”right” border=”gray” bg=”gray” style=”maru” ]ポン酢で味付けが足りないと感じるなら、キムチや漬物などを一緒に食べよう。キムチは質素なものを食べるときの頼もしい名脇役だ。[/chat]

まとめ

いかがでしたでしょうか？びっくりするほど簡単ですよね。こちらの『鶏むね肉とブロッコリーの和え物』ですが、栄養素は次の通りとなっております。ぜひ皆さんもルクエを手に入れて作ってみてください！あなたの筋トレライフが必ず好転します！