筋トレ– category –

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]こんにちは！REIです！[/chat] 様々な自己啓発本がある中で異彩を放つのがTestosterone氏の「筋トレが最強のソリューション」シリーズ！！ この本は私に筋トレ...

記事の目的 こちらの記事の目的は次の３点 自分であとで振り返るため 誰かの参考のため 好奇心 記事の内容 こちらの記事では下記の３点を共有 共有内容 トレーニング部位 強度、レップ数、セット数 休んだ期間について １月ログ 【12/29~1/4】年末年始 年...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]脂肪が落ちん！！[/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style="maru" ]食事管理はしてるかい？[/chat] [chat ...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ] やばい、年末年始食べすぎた。 体重も過去最高なんですけど... [/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style=...

腹筋を割ってかっこよくなりたい！ 継続は力なり！習慣化させるコツは簡単で短いものを毎日する。 ３分以内のトレーニングを必ずやる！ 毎日同じ内容だと飽きる！ なのでYouTubeから３分以内でできるものをまとめました！ 私が実際にやってみてカテゴリ分...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]　かあぁー！マンゴー＆ココナッツ味まっずい！　[/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style="maru" ] プロ...

こんにちは！週５トレーニーの伊藤です。 筋トレ男子なら「ベンチプレスで100kgあげる！」ことにロマンを感じませんか？ この１００っていう数字がいいですよね。スーパーマンにでもなった気分。 しかし中には肘に負荷のかかる種目をすると肘に「チクっ」...

こんにちは！筋トレブロガーのれーさんです。 本日は当ブログで初の試み「アナ筋（アナタの筋肉について聞かせてください！！）」というシリーズを始めました。 「アナ筋！！」では、毎回違ったゲストの方に「自分からは話さないけど、聞かれたらすごく語...

「漏斗胸を目立たなくしたい」 「手術以外の方法で漏斗胸を改善したい」 「なにをすればいいか知りたい」 漏斗胸で体にコンプレックスを抱いてる方は多いのではないでしょうか。私もそのひとりです。 ほとんどの人が「筋トレで漏斗胸が改善できる！」と聞...

こんにちは！筋トレブロガーのイトウです！ ジムで筋トレしていると汗の滑りや臭いが気になったことはありませんか？ 私の場合は仕事終わりジムに寄るので、脇や足の臭い対策はマストです笑 また手は汗ばみやすいのでベンチプレス中にバーベルを滑らせてヒ...