RAY ITO

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]　こんにちは！れいです！　[/chat] フリーランスになったはいいものの、税金についてなんーにもわかりません！！ 私は元々会社員だったため、税金は全て会社任...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]　こんにちは！REIです！　[/chat] 電車の吊り革にもある「ストレングスファインダー2.0」 実態が気になる人は多いのではないでしょうか？？ 私がストレングス...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]　こんにちは！REIです。　[/chat] ブルース・リーの娘、シャノン・リーさんによって書かれたブルース・リーの教えがまとめられた著書「友よ、水になれ」の読書...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]ダイエットがうまくいかない...[/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style="maru" ]主食をBASE FOODに切り替...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]プランクいいよ！って聞くけど、何がいいの？[/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style="maru" ]やればわか...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]こんにちは！REIです！[/chat] この記事では私の現在の一週間筋トレメニューを紹介します。 ミニ自己紹介  REIです。元ガリガリで、今はフィジーク大会を目指し...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]こんにちは！REIです！[/chat] 日々筋トレと食事管理を頑張ってる皆さんに朗報です！ あなたの手料理のクオリティをグッと上げる商品をご紹介します。 まず前提...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]こんにちは！REIです！[/chat] 小腹が空くと、ついつい甘いものやお菓子を食べてませんか？ その結果、知らず知らずのうちに体重が増えたり、体脂肪率が上がっ...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]こんにちは！REIです！今月の筋トレログを共有します！[/chat] 1ヶ月間の変化   ２月ログ 【2/2】腕・腹 バーベルカール＋リバースプッシュアップ (18kg 1...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]こんにちは！REIです！[/chat] 様々な自己啓発本がある中で異彩を放つのがTestosterone氏の「筋トレが最強のソリューション」シリーズ！！ この本は私に筋トレ...