RAY ITO

記事の目的 こちらの記事の目的は次の３点 自分であとで振り返るため 誰かの参考のため 好奇心 記事の内容 こちらの記事では下記の３点を共有 共有内容 トレーニング部位 強度、レップ数、セット数 休んだ期間について １月ログ 【12/29~1/4】年末年始 年...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]脂肪が落ちん！！[/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style="maru" ]食事管理はしてるかい？[/chat] [chat ...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]　３度の飯より食べることが好きREIです！　[/chat] 北千住は魅力的なレストランが多いので、決めるのに困ります。笑 今回は「Cafe＆Diner KHB」という北千住駅...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ] やばい、年末年始食べすぎた。 体重も過去最高なんですけど... [/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style=...

腹筋を割ってかっこよくなりたい！ 継続は力なり！習慣化させるコツは簡単で短いものを毎日する。 ３分以内のトレーニングを必ずやる！ 毎日同じ内容だと飽きる！ なのでYouTubeから３分以内でできるものをまとめました！ 私が実際にやってみてカテゴリ分...

 アメリカのYouTuberアリ・アブダールさんが「ブログを書くだけで億万長者になる方法」という動画で一冊の本が紹介されました。 その本のタイトルは「Show Your Work!（クリエイティブを共有！）」です。 アリさんは元々医者でしたが、現在はインフルエン...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]　かあぁー！マンゴー＆ココナッツ味まっずい！　[/chat] [chat face="974239.jpg" name="PANDA" align="right" border="gray" bg="gray" style="maru" ] プロ...

[chat face="IMG_9054.jpg" name="REI" align="left" border="blue" bg="blue" style="maru" ]こんにちは！REIです！[/chat] 今回は『夢をかなえるゾウ１』という本を読んでみました。 あらすじ 主人公は成功を夢見る平凡サラリーマン。 ひょんなことから...

こんにちは！週５トレーニーの伊藤です。 筋トレ男子なら「ベンチプレスで100kgあげる！」ことにロマンを感じませんか？ この１００っていう数字がいいですよね。スーパーマンにでもなった気分。 しかし中には肘に負荷のかかる種目をすると肘に「チクっ」...

今日職場で上司と話していた際ガンダムカフェが来年の１月で閉店になることを知りました。 衝撃です。最初聞いた時は信じられませんでした。 まじで「認めたくないものだな」ですよ。 コロナの影響でしょうか。半年前に行った時、店内はガラガラの貸切状態...